Développer et maintenir des habitudes nutrition saines peut avoir de gros avantages tout au long de la vie. Non seulement les risques de maladies cardiaques, de cancer, de diabète et d’autres maladies sont réduits, mais vous vous sentez mieux. En apportant quelques modifications à votre régime alimentaire et en adoptant une approche positive en matière de bien-être, vous pouvez transformer des habitudes nutrition saines en un mode de vie naturel pour vous et votre famille
Prendre l’habitude de commencer chaque journée avec un petit-déjeuner sain constitue la base des avantages pour la santé tout au long de la vie. Prendre un petit-déjeuner équilibré vous aide à satisfaire vos besoins nutritionnels quotidiens, vous permet de mieux vous concentrer et vous aide à maintenir votre glycémie stable, ce qui se traduit par une énergie plus durable. Le yaourt garni de baies et de céréales fraîches, le fromage cottage faible en gras avec des fruits frais ou le beurre d’arachide et les
Tranches de banane sur du pain grillé à grains entiers sont d’excellents choix.
Plantez un jardin dans votre arrière-cour ou remplissez des jardinières décoratives d’herbes fraîches et de plantes à fruits et à légumes, telles que des fraises et des tomates cerises. Les fruits et les légumes colorés ajoutent à l’attrait visuel de votre jardin ou de votre terrasse, tandis que les produits mûris à base de vigne ont tendance à être plus savoureux. Récolter vos propres aliments frais et nutritifs encourage des habitudes nutrition saines .
