Avez-vous déjà penser à votre but dans la vie? Ou pourquoi vous vous levez tous les matins? (Pensez au-delà d’avoir à aller au travail ou à emmener les enfants à l’école.) Au Japon, cette quête de sens est connue sous le nom de votre ikigai.
Explorons comment identifier votre ikigai et pourquoi il pourrait vous aider à vivre une vie de bonheur et de but.
Qu’est-ce que l’Ikigai?
Le concept d’ikigai remonte aux années 790. Il provient de iki, qui signifie vie, et kai, qui signifie coquille. Puisque les coquillages étaient très précieux à cette époque, ikigai signifie trouver la valeur de votre vie.
Voici pourquoi vous devriez essayer de trouver votre ikigai. En plus d’être une philosophie historique intéressante, l’ikigai pourrait être le secret pour vivre plus longtemps.
Considérez l’île d’Okinawa où beaucoup de gens partagent une dévotion à l’ikigai. Il est connu comme le « Pays des Immortels » parce qu’il a la plus grande concentration de centenaires (personnes qui vivent jusqu’à au moins 100) de partout dans le monde! Près des deux tiers de ses résidents fonctionnent encore de manière indépendante à 97 ans.
Votre ikigai se trouve à l’intersection de quatre questions fondamentales:
1. Qu’aimez-vous faire?
2. Qu’est-ce que vous savez faire?
3. De quoi le monde a-t-il besoin?
4. Que pouvez-vous être payé pour faire?
Beaucoup de gens répondent à deux des questions ci-dessus. Par exemple, peut-être que vous faites quelque chose que vous aimez et que vous êtes bon à le faire, mais que vous n’êtes pas payé pour cela. Ou peut-être que vous faites quelque chose dans lequel vous êtes bon et que vous gagnez de l’argent en le faisant, mais vous ne l’aimez pas vraiment.
Trouver votre ikigai est difficile, mais cela peut être la clé d’une vie plus significative et heureuse. Rappelez-vous que l’ikigai est similaire au bonheur mais pas complètement synonyme. Travailler pour trouver votre ikigai vous permet de regarder vers l’avenir même si vous êtes malheureux aujourd’hui.
Caractéristiques de l’Ikigai quotidien
Ikigai signifie beaucoup de choses différentes pour différentes personnes. Beaucoup de gens se consacrent à l’ikigai pour discerner leur cheminement de carrière. L’Ikigai peut également être appliqué à la vie quotidienne. Voici quelques caractéristiques de l’ikigai quotidien.
Corps sain
La pensée ici va qu’un corps sain se traduit par un plus grand bonheur dans d’autres domaines de la vie. Deux caractéristiques centrales de l’ikigai quotidien sont de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement.
Beaucoup de gens à Okinawa et ailleurs au Japon qui pratiquent l’ikigai pratiquent également le hara hachi bu, qui stipule que vous devriez arrêter de manger lorsque vous êtes rassasié à environ 80%. La plupart des Okinawaïens diversifient également leur régime alimentaire, optant pour sept types différents de fruits et légumes chaque jour, en moyenne, et 200 types différents d’aliments et d’épices dans leur alimentation globale. En revanche, les Américains mangent généralement environ 15 types d’aliments différents dans leur alimentation globale.
Vous voudrez également trouver des moyens de faire de l’exercice tous les jours. Si l’exercice traditionnel n’est pas amusant pour vous, trouvez des jeux amusants avec vos amis et votre famille. Au Japon, beaucoup de gens jouent au gateball (un sport inspiré du croquet) et dansent jusque dans leurs dernières années de vie.
Esprit sain
L’ikigai quotidien implique également de garder votre esprit et votre émotion en bonne santé. Cela commence dès que vous vous réveillez tous les jours.
Vous devriez viser à faire quelque chose que vous aimez peu de temps après être sorti du lit. Peut-être que vous avez un café préféré que vous aimez siroter, ou que vous aimez promener votre chien tout en regardant le lever du soleil du matin. Quoi qu’il en soit, faites quelque chose que vous aimez tous les matins et préparez-vous au succès pour le reste de la journée.
Il vaut également la peine de vivre selon une autre caractéristique de l’ikigai quotidien, ichi-go ichi-e, qui est l’idée que chaque moment de la vie ne vient qu’une seule fois, vous devriez donc en profiter pendant qu’il dure, et wabi-sabi, qui consiste à tirer le meilleur parti des moments imparfaits de la vie.
Relations saines
Plus important encore, l’ikigai quotidien implique de célébrer les autres et de maintenir des relations saines. Essayez de prendre l’habitude de dire à vos amis et à votre famille pourquoi vous leur êtes reconnaissant. Lorsque vous rencontrez une période difficile avec eux, assumez leurs meilleures intentions et souvenez-vous des bons moments que vous avez partagés avec eux.
Au-delà de cela, soyez fier des petits détails de vos relations et de votre vie, en général. Faites plus que nécessaire sans attendre de récompense en retour. Au Japon, cela s’appelle kodawari.
