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Quels sont les avantages de manger sainement?

Une alimentation saine comprend une variété de fruits et de légumes de toutes les couleurs, de grains entiers et d’amidons, de bons gras et de protéines maigres.Manger sainement signifie également éviter les aliments riches en sel et en sucre.

Dans cet article, nous examinons quelques principaux avantages d’une alimentation saine:

-Perte de poids:

Perdre du poids peut aider à réduire le risque de maladies chroniques. Si une personne est en surpoids ou obèse, elle risque davantage de développer plusieurs affections, notamment:
maladie cardiaque
diabète sucré non insulinodépendant
certains cancers

Les légumes et les fruits entiers contiennent moins de calories que la plupart des aliments transformés. Une personne cherchant à perdre du poids ne devrait pas réduire son apport calorique chaque jour.

Le maintien d’un régime alimentaire sain sans aliments transformés peut aider une personne à rester dans sa limite quotidienne sans avoir à compter les calories.Si vous êtes intéressé, vous pouvez manger les meilleurs aliments frais qui respectent la philosophie de ne contenir aucun additif (tels que des accélérateurs de croissance, des antibiotiques, des vaccins et des métaux), chez Fishwives Cliquez ici pour en savoir plus https://thefishwives.com/

-Risque de cancer réduit

Un régime alimentaire malsain peut entraîner l’obésité, ce qui peut augmenter le risque de développer un cancer. Peser dans une fourchette saine peut réduire ce risque.

En outre, en 2014, l’American Society of Clinical Oncology a signalé que l’obésité contribuait à aggraver les perspectives des personnes atteintes de cancer.

-Gestion du diabète

Une alimentation saine peut aider une personne atteinte de diabète à:
perdre du poids, si nécessaire,gérer la glycémie,maintenir la pression artérielle et le cholestérol dans les limites cibles,prévenir ou retarder les complications du diabète